Les relations amoureuses quand on est entrepreneur.e

❤️ Aaaahhhh… quand on est entrepreneur, ou quand quelqu'un d'autre est aussi entrepreneur, la vie amoureuse (ou être célibataire !) est loin d'être de tout repos. Qui de mieux pour vous en parler que Claudia, coach en estime de soi et en relations amoureuses et fondatrice de The Self-Love Project. Nous sommes ravis de l'accueillir sur le blog pour discuter avec vous de la conciliation de la vie entrepreneuriale et des relations amoureuses. 🙏⤵️

La vie d’entrepreneur est une vie particulière où les frontières entre vie personnelle et vie professionnelle disparaissent. Travaillez 24 heures sur 24, 24 heures sur 24. Pensez constamment à votre entreprise et souciez-vous des entrées et sorties d’argent.

En échange évidemment de la liberté, de la créativité et de la joie de voir un projet se réaliser. 🤩

Mais il n’en reste pas moins qu’en tant qu’entrepreneur, les contraintes de la vie peuvent vite impacter la manière dont nous gérons nos relations, notamment amoureuses.

Que vous soyez en couple ou célibataire, que la vie d'entrepreneur soit nouvelle pour vous ou que vous la connaissiez depuis des années, voici un petit tour d'horizon des enjeux et des conséquences de la vie entrepreneuriale sur votre vie amoureuse. 💕

Les difficultés d’intégration de l’entrepreneuriat et des relations amoureuses. Conditions spécifiques à la vie de l'entrepreneur.

1️⃣ Emploi du temps chargé :

Il n'est pas toujours simple de faire de la place dans un emploi du temps qui dépasse souvent notre potentiel en termes d'énergie en tant qu'humain.🤯

Le problème est que toute association prend du temps et de l’énergie pour se développer et se maintenir. Si nous pouvons l’ignorer temporairement, ce n’est pas efficace à long terme.

Au début d’une relation amoureuse, l’envie d’y consacrer du temps et de l’énergie est encore plus grande. Parce qu’à ce stade, nous ne nous contentons pas d’arroser le jardin. Nous en sommes au point où nous transformons la terre en un milieu fertile, nous choisissons les variétés à planter et nous vérifions que tous ces individus plus petits peuvent coexister et coexister.🥰

2️⃣ Flexibilité variée :

Ce point peut sembler paradoxal, car l’une des principales raisons pour lesquelles les gens veulent devenir entrepreneurs est le concept de liberté.🌴

Le processus d’organisation de notre temps et de notre travail comme bon nous semble. C’est d’ailleurs souvent le cas… Dans le cadre de nos obligations quotidiennes. On se rend alors compte que nous ne sommes pas très malléables face aux situations d’urgence, aux mandats et autres responsabilités qu’il faut maintenir pour faire fonctionner l’entreprise au quotidien.

3️⃣ Charge mentale :

Lorsque vous possédez votre propre entreprise, vous pouvez rapidement croire que vous lui êtes dévoué. Nous y réfléchissons le matin, pendant la journée et le soir, lorsque nous dormons. Même pendant les récréations, certaines activités nous ramèneront à notre concept, un projet.💡

C'est aussi ça qui fait sa beauté : au final, on y consacre tout notre temps, mais on a la sensation de ne jamais avoir à y consacrer de temps. Qu'on veuille l'admettre ou non, cela maintient la turbine mentale en marche perpétuellement, et augmente ou diminue la charge mentale selon la personnalité et la durée.

Cependant, la charge mentale est préjudiciable, car même dans les instants du temps réel, nous nous retrouvons à contempler toutes les choses que nous n'avons pas accomplies, que nous avons mal faites ou que nous aimerions accomplir.

4️⃣ Stress :

Courir partout, ne pas avoir le temps de souffler, ne pas prendre soin de soi… Tout cela peut engendrer du stress. Si l'on considère le risque financier associé à la vie autonome, il n'est jamais facile de trouver un point d'équilibre qui préserve notre système nerveux.

Les effets sur la santé mentale peuvent être importants, et les effets sur nos relations sont tout aussi importants. Le stress nous submerge d’émotions négatives, ce qui est particulièrement difficile à faire puisque nous devons nous éloigner de l’autre. Parfois, cela se produit sans problème. Cependant, si l’événement se répète fréquemment, cela peut nuire à la qualité de nos relations.

Un équilibre à trouver

Pour maintenir l'équilibre, il est crucial de reconnaître ces influences et d'adopter des stratégies pour gérer nos réponses émotionnelles tout en maintenant la dynamique de nos relations .

⚖️ Que cela nous plaise ou non , ce sont des limites qui existent dans la vie d'un entrepreneur . Évidemment , chacun a des niveaux de sensibilité différents sur ces différents points , et je vous invite fortement à découvrir quel(s) point(s) correspondant le mieux à votre « vulnérabilité ». C'est-à-dire où vous êtes le plus susceptible d'avoir des ennuis et pourquoi . Vous pourrez ainsi réfléchir de manière préventive aux moyens de limiter l'impact de ces restrictions sur votre vie en général et votre vie amoureuse en particulier (listées ci-dessous). Par exemple :

💭Cas n°1 : J'ai de très mauvaises capacités de gestion du stress et lorsque le stress s'accumule, je me sens vite dépassé . Cela n'a fait qu'ajouter à mon stress et m'a envoyé dans une spirale descendante.

✖️La raison est que je suis perfectionniste , j'ai du mal à lâcher prise , et je me retrouve vite stressée par les soi-disant attentes des autres qui ne sont en réalité que le reflet de mes propres attentes envers moi-même - même.

✔️Solution : Pour résoudre le problème du perfectionnisme, apprenez à prendre du recul et rappelez-vous « mieux vaut faire que parfait »

💭 Cas n°2 : Je suis toujours dépassée . Mes journées étaient aussi chargées que les semaines d'une personne moyenne , mais je ne savais pas où aller.

✖️Raisons : je ne sais pas dire « non », je ne sais pas établir de priorités et j'ai du mal à être rigoureuse.

✔️ Solutions : Adresser mes limites et pourquoi je n'arrive pas à les fixer , obtenir le soutien de quelqu'un pour améliorer mon organisation , etc.

Les conséquences dans nos relations amoureuses

Les 4 facteurs limitants évoqués précédemment peuvent avoir un impact sur nos relations sociales et amoureuses.

Isolement : Avec une concentration totale sur le travail 24 heures sur 24, votre entourage peut avoir du mal à apprécier le temps passé dans l'entreprise, et certains peuvent prendre leurs distances. Si chaque conversation que vous démarrez tourne autour des défis de votre startup, cela peut entraîner des frictions et de l'inconfort si vous vous engagez rarement avec eux, que ce soit en temps opportun ou émotionnellement. 😔

De plus, la pression constante que vous ressentez et le besoin de vous donner à 100 % pour votre entreprise peuvent souvent vous amener à vous isoler, souvent sans vous en rendre compte. Les messages non lus s’accumulent, votre esprit est occupé par les projets en cours et, sans vous en rendre compte, vous érigez une barrière invisible entre vous et les autres.

👉🏻Pour éviter cet isolement, il est important d’investir intentionnellement du temps dans vos relations personnelles, de maintenir une communication ouverte malgré les défis professionnels et de créer des espaces de joie pour que vos proches se sentent entendus et compris et se connectent à votre réalité.

Perte de connexion : Même si on prend du temps pour voir ses proches, ses partenaires, ou prendre des rendez-vous, si les gens qui nous entourent ne sont pas des entrepreneurs, on peut vite se sentir déconnecté d'eux.

En effet, vous pourriez vous sentir incompris si vos intérêts changent complètement et que vous ne savez plus vraiment quoi leur dire. Lorsque l’entrepreneuriat occupe une grande partie de votre vie, il peut y avoir un écart entre les réalités, les préoccupations et les défis que vous rencontrez quotidiennement et les réalités, les préoccupations et les défis de ceux qui vous entourent. La discussion peut sembler superficielle ou déconnectée de votre propre réalité, ce qui peut diminuer la profondeur de votre discussion.

👉🏻Pour surmonter ce problème, il est essentiel de trouver des moments de partage authentique, d’expliquer vos défis et réalisations entrepreneuriales d’une manière qu’ils puissent comprendre, et de trouver des sujets d’intérêt mutuel pour maintenir votre connexion forte.

Barrières de communication : le stress peut vous rendre plus sensible aux commentaires, et il peut être plus difficile pour vous de les prendre sur vous-même, de sorte que de petits conflits peuvent rapidement se transformer en gros problèmes. Un manque d'énergie peut aussi limiter votre envie d'ouvrir un espace de communication bienveillant et d'écouter les autres, car il est plus facile de ne rien dire ou de mettre certaines choses de côté lorsque toute notre énergie est aspirée par l'entreprise. 😴 Cela rend les choses plus compliquées au début d'une relation car l'autre personne ne vous connaît pas et votre « banque » positive est à 0 à ce stade. Ainsi, en cas de difficulté, il reste peu de stock disponible pour le retrait.

D’un autre côté, nous pouvons aussi avoir peur de l’impact qu’aura notre vie amoureuse sur notre vie d’entrepreneur : cette nouvelle personne qui entre dans notre vie absorbera-t-elle toute notre énergie ? Nos partenaires nous soutiendront-ils suffisamment pour passer à l’étape suivante ? Ne devrais-je pas abandonner ma carrière pour cette histoire d'amour ? Est-ce que ça en vaut vraiment le risque?

💭 Dans la suite de cet article, vous verrez que ces questions ne sont pas des « questions », mais plutôt des pistes de questions qui peuvent s’avérer très prometteuses pour vos relations et votre vie entrepreneuriale.

Et si investir dans ta vie amoureuse était aussi une force pour ton entreprise ?

Examinons maintenant les défis ci-dessus sous un angle opposé et explorons comment une vie amoureuse épanouissante peut profiter à votre entreprise. 🥰

Évidemment, combiner votre vie amoureuse avec votre vie entrepreneuriale est tout un défi, mais cela s'accompagne également de nombreuses récompenses.

☝🏻Veuillez noter qu’il ne s’agit pas de développer des visions « capitalistes » de l’amour et des relations qui serviront des objectifs d’auto-optimisation et de productivité. Le but de notre relation est avant tout de créer un lien qui donne du sens à notre existence humaine. De plus, cela ne veut pas dire qu’il est plus difficile ou plus souhaitable de réussir lorsqu’on est célibataire.

Il me semble cependant important de mettre en avant les avantages des relations amoureuses dans un contexte entrepreneurial, afin de lever les barrières qui peuvent exister pour certains. Quelle que soit la situation que vous choisissez (célibataire ou en couple), il y aura toujours des limites et des abandons. La clé est de mesurer le « risque » pour vous et votre entreprise à un moment donné et de voir lequel est le plus réalisable.

Avantage 1 : Améliore votre santé émotionnelle Avantage n°2 : Augmente votre confiance et votre estime de soi Avantage n°3 : Améliore votre motivation globale Peut-être qu'à ce stade vous vous dites : « Cette histoire a l'air géniale, mais pour moi, ce n'est pas ce que j'ai vécu dans des relations précédentes ». Ou même "D'accord, c'est bien, mais cela n'arrive pas du tout dans ma relation. Au lieu de cela, cela ne fait qu'empirer notre relation."

Le fait est que pour obtenir ces « résultats », il est important de choisir un espace relationnel adaptatif et sain ou de réaménager son espace relationnel pour qu'il puisse faire face à ce nouveau défi.

Si vous êtes célibataire, il s’agira d’apprendre (si nécessaire) à choisir des espaces relationnels sains. Je ne vous dis pas que vous devrez trouver l’homme ou la femme de votre vie lors de votre prochaine rencontre. Cependant, demandez-vous si la relation dans laquelle vous vous apprêtez à entrer (quelle que soit sa nature) bénéficiera ou nuira à votre énergie.

Si vous êtes en couple, vous avez peut-être réalisé que la relation dans laquelle vous vous trouvez a besoin d'un grand bouleversement pour vous permettre d'avancer dans la bonne direction. Dans ce cas, prenez le temps d’en discuter avec votre partenaire et voyez ce que vous pouvez faire dans ce sens. 💬

Choisir une relation qui nous fait du bien

Si vous souhaitez investir dans un partenariat à vie, choisir une relation qui vous soutient et vous profite est crucial pour votre existence. C’est vrai pour tout le monde, mais encore plus en tant qu’entrepreneur. 😊

En fait, le choix du partenaire affecte directement la façon dont nous vivons notre quotidien pendant toute la durée de la relation. Ce n’est donc pas un investissement qui peut être fait à la légère.

Cela est particulièrement vrai lorsque l’on connaît les conséquences de relations dysfonctionnelles, voire toxiques, sur notre santé mentale. Si vous êtes célibataire aujourd’hui, cela peut vous intéresser particulièrement si votre vie amoureuse a été particulièrement difficile jusqu’à présent.

👉🏻Personnellement, quand j'ai démarré l'entreprise, cela ressemblait à une telenovela mexicaine : des rebondissements, des drames et chaque cliffhanger à la fin implorant la prochaine saison de Friends. Cela vous explique aussi pourquoi le thème central de mon activité est celui des relations amoureuses et des questions de connexion avec les autres. 😅

L’expérience a été épuisante et frustrante. C'est ce qui nous a poussé à abandonner et à nous investir à 100% dans notre projet. Mais si vous souhaitez construire un partenariat à vie, profitez de ce temps libre pour développer ce que les Américains appellent un « Relationship MBA » ⤵️

😅 Bon, d'accord… Je vais parler un peu de mon histoire sur le terme « relations sans perspective capitaliste ». En fait, ce qui m’intéresse, c’est qu’il est possible de développer des compétences relationnelles même si on a l’impression de n’avoir aucune capacité.

Le but est aussi de comprendre pourquoi les choses ont été si difficiles pour vous jusqu’à présent, et d’analyser et trouver des solutions à ces différents problèmes.

Ils sont nombreux : le syndrome de l'infirmière, les personnes avec lesquelles on ne s'entend pas, le manque d'estime de soi, l'incapacité à s'investir dans une relation, une série de relations de courte durée, etc.

La seule règle commune constante à tout le monde est la suivante : vous n’avez plus le temps ni l’énergie de gérer une relation pourrie aujourd’hui. ✖️

✨ C'est là que la limitation que nous évoquions au début de cet article devient une aide précieuse : « Si je n'ai plus l'énorme quantité de temps et d'énergie dont je dispose pour pouvoir être la meilleure personne pour mon entreprise, alors je peux' Je ne parviens plus à investir dans l'espace relationnel qui m'était douloureux ».

Cela ne veut pas dire qu’il faut être intransigeant, ni qu’il est impossible d’avoir une relation avec des garanties absolues. Plus important encore, connaissez-vous pour faire avancer les choses.

Pour commencer votre voyage thématique, voici 3 livres recommandés :

📖 Le pouvoir de la vulnérabilité par Brené Brown

📖 "Adultes amoureux" de David Rico

📖 "L'art d'aimer" par Erich Fromm

Choisir un partenaire pour les bonnes raisons

👉🏻 Dernier point : Mon impression c'est que quand on démarre une entreprise, il y a deux écoles, soit on se dit "Je veux quelqu'un comme ça aussi, ce sera plus facile" soit "Absolument pas, je préfère ce genre de personnes" Non , Ça serait plus facile. "

Dans les deux cas, il ne s’agit pas de besoins mais de stratégies pour satisfaire un ou plusieurs besoins. A la base, il n'est pas nécessaire d'être entrepreneur, mais il faut être compris, capable de partager, indépendant, etc. ✌️

Et vous n’avez pas besoin d’un partenaire salarié, mais vous avez besoin de sécurité financière, de facilité, de paix, etc.

Comprendre ce qui se cache derrière chaque prédiction vous donne la possibilité de choisir un partenaire pour les bonnes raisons. Cela augmentera vos chances de construire une relation solide et agréable.

Si vous êtes déjà en couple et que vous démarrez une entreprise, les choses sont différentes. Tout le travail consistera à recalibrer la relation pour rendre cette transition et cet ajustement à votre nouvelle vie aussi fluides que possible. Pour ce faire, il est nécessaire de prendre le temps de s'interroger et de réfléchir ensemble aux impacts directs (financiers, temporels, etc.) et indirects (besoins personnels, sociaux, etc.) qu'aura sur vous ce changement majeur de vie. relation. 💬

Je sais que certains se disent « à quoi ça sert, on en discutera plus tard quand le problème se posera ». Personnellement, je pense que la prédiction est cruciale pour réduire les conséquences négatives et accroître la résilience des relations.

Pour cela, posez-vous ensemble quelques questions :

➖ Qu'est-ce qui m'inquiète à propos de ce changement dans ma vie ? ➖ Je m'inquiète de l'impact négatif que cela aura sur la relation ? ➖ Quel impact cela aura-t-il positivement sur la relation ? ➖ Et si vous partagiez ce projet ? Quelle est la limite pour chaque personne ? ➖ Quel soutien/aide puis-je attendre des autres sur mon projet ?

Et des questions que chacun d'entre vous pourra se poser et ensuite partager ensemble :

➖ Quels sont mes besoins émotionnels les plus importants dans cette relation ? (ex. connexion, partage, stimulation intellectuelle, liberté, etc.) ➖ Comment ces besoins émotionnels peuvent-ils être satisfaits dans les relations aujourd'hui ? (Sexe, discussion, massage, regarder des films ensemble, etc.) ➖ Comment ce changement dynamique affectera-t-il la satisfaction de mes besoins dans la relation ? Quelles sources de satisfaction pourraient disparaître ou prendre moins de place ? ➖ Quelles nouvelles sources puis-je imaginer qui pourraient répondre à mes besoins ?

Discuter de vos pensées intérieures, de vos peurs, de vos besoins est une partie importante de toute relation. Vous ne pouvez pas demander aux autres de deviner ce qui se passe dans votre tête, surtout par mer agitée. 💭

Prendre soin de soi avant tout

Depuis le début, je parlais beaucoup des autres et de la relation. Mais la clé d’une bonne relation réside avant tout dans la connaissance de soi et de la relation avec soi-même. 💛

Comme nous l’avons vu au début, la santé mentale est très limitante en tant qu’entrepreneur. Construire une relation saine avec soi nécessite une certaine rigueur dans la gestion au quotidien.

Voici quelques façons de vous aider à vous sentir mieux :

💡 Faites-vous des amis entrepreneurs : de cette façon, vous ne rejetez pas toutes vos histoires professionnelles sur votre partenaire et obtenez le soutien de personnes qui savent personnellement ce que vous vivez. C'est important.

💡 Faites des transitions symboliques : En fin de journée, prenez un moment de repos, surtout si vous travaillez à domicile. Imaginez un rituel qui vous fait passer du « travail » au « repos » : méditation, yoga, sortir, jouer…

L'important est que cela vous permette de vous détacher suffisamment du travail (on sait tous que ce n'est jamais à 100 %) pour pouvoir investir dans d'autres domaines de votre vie.

💡Apprenez à lâcher prise : Dans la vie, ce qui nous rend souvent malheureux, c'est d'investir beaucoup d'énergie à essayer de contrôler des choses qui échappent à notre contrôle. Lâcher prise signifie apprendre à faire sa part et laisser ses responsabilités aux autres.

Il n’agit que sur ce qui nous appartient et laisse le reste car nous n’y pouvons rien. Cela nécessite d’apprendre à comprendre votre modèle opérationnel, vos besoins et vos limites. La thérapie ou le conseil sont des outils puissants à cet effet.

💡 Ne négligez pas les loisirs : Pour la plupart des gens cela peut paraître anodin, mais je constate moi-même à quel point je le mets encore de côté. En partie parce que je me sens coupable de ne pas travailler pendant mes vacances, mais aussi parce que je suis passionné par mon travail. Mais se faire plaisir, se faire plaisir et se laisser aller est un facteur de réussite, tout aussi important que le travail acharné. 🤓

Créer un espace privilégié à deux

Pour conclure cet article, je souhaite vous parler de quatre piliers qui me sont cruciaux lorsque l'on souhaite créer un espace privilégié dans le cadre d'un partenariat amoureux. 💕

Une relation ne peut exister que si vous y consacrez du temps et des efforts et si vous donnez tout. Les sentiments sont importants, mais ils ne durent que si nous les nourrissons consciemment. Je sais que ce n'est pas sexy sur le papier. Mais je vous assure que cela vaut la peine d'essayer.

1️⃣Communication

Eh bien, peut-être que je frappe à la porte. On le voit partout : la communication est la clé. Cela change vraiment tout. Eh bien, laissez-moi vous en reparler car même si la plupart des gens le savent, cela semble difficile à mettre en pratique.

Bien sûr, je sais que ce n'est pas si simple. L’essence des relations amoureuses est qu’elles puisent dans les recoins les plus sombres de nous-mêmes. Cela ne conduit pas toujours à des réponses très mûres et constructives de notre part. Si vous galérez à ce niveau : ce n’est pas une fatalité, vous pouvez apprendre. Il est important de se rappeler que parler n’est pas une « bonne communication ». La première compétence en communication n’est pas de parler, mais de savoir écouter. Ensuite, sachez comment partager ce que vous ressentez (et expliquez pourquoi).

2️⃣ Gentillesse/Gratitude

Une « bonne communication » ne peut exister si nous ne savons pas faire preuve de gentillesse envers nous-mêmes, envers les autres et envers nos relations.

Ajoutez de la gratitude et vous pourrez cultiver un espace positif qui servira de tampon pour les jours difficiles. Les relations qui ne se concentrent pas sur ces deux aspects se retrouveront rapidement dans les griffes de la critique et du mépris, annonciateurs d'une fin incommensurable d'une relation. 😟

3️⃣ Objectifs communs

Les sentiments sont importants, mais l’épine dorsale d’une relation réside dans nos objectifs communs. Cela est encore plus vrai dans le contexte entrepreneurial spécifique.

Il y a de nombreuses questions à se poser sur la manière dont ce type particulier de vie professionnelle sert ou sape nos objectifs communs. Dans les jours de plus grande vulnérabilité émotionnelle, réfléchir à ce que nous voulons construire ensemble et à la direction que nous voulons prendre sera un guide.

4️⃣ Du temps de qualité

Il n’est pas nécessaire de passer beaucoup de temps ensemble pour être épanoui. Le plus important est que ce temps soit qualitatif, ce qui signifie que chacun puisse trouver la satisfaction de ses propres besoins émotionnels.

Les moments de véritable connexion, les moments d'entraide, les espaces de détente sont tous plus précieux que de vivre ensemble pendant 10 heures sans se voir ! Cependant, ces moments doivent être maintenus, surtout après les premières étapes de la relation.

Dans la danse compliquée entre l’entrepreneuriat et la vie amoureuse, des défis surgissent évidemment. L'art de réconcilier ces deux mondes peut paraître compliqué, mais c'est aussi un voyage très enrichissant. Tout comme le succès d’une entreprise nécessite un équilibre entre différentes stratégies, le succès d’une relation amoureuse entrepreneuriale nécessite une approche équilibrée et intentionnelle. ☀️

Faire face aux contraintes de temps, cultiver une communication ouverte et créer des moments intimes sont des étapes importantes sur ce chemin. La vraie magie réside dans la capacité de fusionner ces deux domaines et de se nourrir mutuellement. L’entrepreneuriat peut être une quête solitaire, mais il ne doit pas nécessairement s’agir d’un voyage sans compagnons. ❤️